[郑州治疗乙肝医院哪家比较好]主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大乙肝小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.[郑州治疗乙肝医院哪家比较好]地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　乙肝的发病率近年愈来愈高,乙肝是一种病毒性感染疾病,如果日常生活中注意肝脏保护,就会有效提高肝脏抗病毒率.

　　1、保证少吃油炸类的食物,饮食要全面有营养.

　　在日常生活中,饮食要多样化,以清淡饮食为主,平时可以适当多吃一些解油去腻、补充维生素的食物,如新鲜蔬果、酸梅汤等.

　　油腻是肝脏的头号大敌,油腻食品含脂肪高,脂肪分解后被小肠吸收进入血液,最终经血液循环系统被肝脏吸收,由肝脏转化合成低密度脂蛋白,大量进食油腻的食物会加重肝脏的负担,损伤肝脏,诱发乙肝.

　　2、保证充分有限的睡眠时间,既不多又不少.

　　正常的睡眠时间应该是从23点左右到凌晨1至3点钟,这个时辰是养肝血的最佳时间.青少年和中年人正常的睡眠时间应该为每天8小时,60岁以上的老年人7小时左右,80岁以上老年人应睡8~9小时,体弱多病者可适当增加睡眠时间.

　　如果睡眠不足就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降,从而诱发乙肝病毒,加重受损的肝细胞,乙肝自然而然就发生了.

　　3、保证晚间不吃东西,宵夜能免则免.

　　如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类,注意食用的量要少并且要早一些.

　　吃宵夜使得肝脏在得不到充分休息,如此日以继夜就加重了肝脏的负担,甚至使得肝脏代谢紊乱,这无疑会为诱发乙肝制造了机会和可能.

　　此外,大家在平时还应做到心平气和,少生闷气、发脾气,这对于预防乙肝也是一个好的办法.

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