[郑州肝胆医院哪一个好]主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治;处于河南省先进水平.建立了全面筛查、专业诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.[郑州肝胆医院哪一个好]地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　脂肪肝是一种慢慢积累的疾病,生活中的好习惯能更好帮助肝脏的恢复,那么脂肪肝患者如何运动治疗?

　　1、运动误区要纠正:脂肪肝是吃出来的,多运动、少饮食,自然会好,这个粗浅的概念似乎人人都懂.于是乎,一些误区也随之出现.诸如:我每天动个不停,家务全是我做的;平时我没空,逢节假日我会去健身中心锻炼个半天;我每天工作量很大,已经够我消耗的了,不必再作其他运动等等.其实,合适的运动要根据病人的具体情况制订出运动治疗方案.

　　2、具体情况具体对待:患者的具体情况包括:性别、年龄、体重、平时活动量的大小,锻炼场所的条件,工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等.比如说一般以餐后散步为宜,但对有些患者来说可能就不适宜;对一些伴有下肢关节退行性病变的患者来说,则不宜选择类似慢跑、登梯等关节活动度较大的运动;同样年龄和其他健康状况相似的男女青壮年,由于性别、体型的不同,所给予的运动量也应不同,这就是为何在治疗脂肪肝时一定要由专业医师根据患者的具体情况进行综合评估后作出相应的指导.

　　3、运动也需开处方:治疗性运动需要在消化科医师和康复科医师根据患者的具体情况对患者作出客观、综合的评估后,制定一个科学的运动处方,在运动的方法、时间、强度、频率和运动量各方面作出具体量化指标,然后再对患者的适应性和疗效进行阶段性评估,不断调整、不断完善.各项运动项目,由于其量化指标不同,所产生的耗氧量也不同.专业医生为你开设的运动处方,将为你度身量制.

　　这些运动项目适合脂肪肝

　　以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动,即有氧运动,如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解.

　　脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主.以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好.

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